22 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2625 kcal
|
Yağ: 125,68g | Prot: 93,94g | Karb: 282,25g.
Kahvaltı: Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Творог "О!" Благовещенский (Полностью Обезжиренный), Сметана 15%, Кофейная Компания "Вокруг Света" Колос Ячменный, Фермерское Подворье Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Добрый Апельсиновый Сок, конфета Птичье Молоко, Горячие Роллы, Цветная Капуста в Кляре, Рис Отварной с Овощами, Баклажаны с Овощами, Кальмар кольца в кляре, Го ба джоу. Akşam Yemeği: Бабаевский Шоколад Вдохновение, Савос Пельмени, Пельмени, Musler Батончик с Цельными Злаками Клубника и Йогурт, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Артемка Сметана 15%, Владхлеб Шведский Хлеб, Сыр Российский, Банан, Зеленая Фасоль (Замороженная), Шампиньоны, яйцо, KDV Super, Золотой Стандарт Пломбир Чернослив-Курага-Орех. devamı için...
|
|
1981 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 7 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|