27 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1920 kcal
|
Yağ: 45,22g | Prot: 229,08g | Karb: 159,56g.
Kahvaltı: Банан, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Белоручка Капуста Квашеная Шинкованная с Морковью и Хреном, Индилайт Стейк Индейки "по-Мексикански", Домик в деревне Молоко 0,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль. Akşam Yemeği: Киви, Княгинино Кефир Обезжиренный, Вкуснотеево Творог 0,5%, Мираторг Грудка Куриная Барбекю. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2923 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|