31 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1758 kcal
|
Yağ: 65,48g | Prot: 101,71g | Karb: 204,69g.
Kahvaltı: fat free milk, shakeology. Öğle Yemeği: spinach, green pepper, cucumber, tomatoes, subway pepperoni pizza. Akşam Yemeği: whole wheat sour dough bread, steak, kiwi. Aperatifler/Diğer: Craisins, peanut butter. devamı için...
|
|
3296 kcal
|
Egzersiz:
Kayak (Karda) - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|