01 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1675 kcal
|
Yağ: 32,91g | Prot: 89,17g | Karb: 267,34g.
Kahvaltı: Банан, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Теремок Гречка с Грибами, Матрикс Протеиновый Коктейль. Akşam Yemeği: Киви, Княгинино Кефир Обезжиренный, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Prosto Греча по-Монастырски. Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко, Банан. devamı için...
|
|
2945 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 45 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|