01 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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940 kcal
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Yağ: 43,32g | Prot: 72,86g | Karb: 70,45g.
Kahvaltı: Marque Repère Fécule de Maïs, Daco Bello Amandes Poudre, St Hubert Oméga 3, Auchan Chocolat Noir 52%, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Oeuf. Öğle Yemeği: Auchan Jambon Supérieur sans Couenne, Choucroute Cuite. Akşam Yemeği: Cassonade, Omelette ou Oeuf Brouillé, Auchan Fromage Blanc 0%, Champignons de Paris (Sautés), Blanc d'Oeuf Cuit. Aperatifler/Diğer: Noix. devamı için...
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3199 kcal
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Egzersiz:
Dinlenme - 18 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Travail sur PC - 8 saat, Dans (Yavaş Adım) - 2 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat. devamı için...
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Haftada 3,2 kg kaybediyor
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 Yorumlar
C'est mercredi et le ce n'est pas le jour des enfants mais celui des mesures (ouais, hier, c'était le jour des pâtes... ça me manque déjà ^^). Entre le 22/02 et le 1/03:
- 900 g
- 1 cm de tour de poitrine
- 2 cm de tour de bras (purée, je vois des muscles en dessous du gras ... petits certes, mais ils sont là.. et ils me font mal ces co*illons ^^)
- 2 cm de tour de hanches
et - 1 cm de tour de cuisse.
Taille, bidon et mollets restent pareils.
Il me semble avoir trouvé le bon équilibre entre protéines, lipides et glucides. Disons que pour le moment, ça fonctionne :)
01 Mar 17 üye tarafından: Hermeline86
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génial! tu as enfin trouvée ton rythme de croisiére! persister aura eu son petit effet! ;)
01 Mar 17 üye tarafından: whou
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