01 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2299 kcal
|
Yağ: 56,00g | Prot: 91,22g | Karb: 355,39g.
Kahvaltı: honey bunches of oats raisin, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: whole wheat bread arnold, low sodium turkey boar's head, american cheese land o'lakes low. Akşam Yemeği: Pork Fried Rice, Sesame Chicken, Italian Wedding Soup (Large). Aperatifler/Diğer: Mini Cupcakes, G2 Orange, Creme Sandwiches, Chocolate Performance Energy Bar, peanut butter chocolate chip quaker. devamı için...
|
|
3608 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Boks - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|