24 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1514 kcal
|
Yağ: 29,02g | Prot: 62,40g | Karb: 255,22g.
Kahvaltı: Sweet 'N Low, Quick Oats Instant Oatmeal, black coffee. Öğle Yemeği: PEAR, apple and sultans. Akşam Yemeği: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Parsnips, goldenfry ONION GRAVY GRANUELS, TURNIP, SPROUTS , BUTTER, BROCCOLI, CABBAGE, Carrots, CAULIFLOWER. Aperatifler/Diğer: alpen bar, zero lilt, pear, weight watchers yogurt, date and walnut, banoffeeWW pudding. devamı için...
|
|
2589 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 3 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|