03 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1394 kcal
|
Yağ: 57,59g | Prot: 66,20g | Karb: 154,27g.
Kahvaltı: Banane, Milbona Protein Joghurt. Öğle Yemeği: Lidl Paella. Akşam Yemeği: Avocado, Eisbergsalat, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Balsamico. Aperatifler/Diğer: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Mandeln. devamı için...
|
|
2784 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat, Ütü Yapmak - 13 dakika, Ayakta Durmak - 45 dakika, Oturma - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 12 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|