02 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1055 kcal
|
Yağ: 31,28g | Prot: 46,31g | Karb: 144,16g.
Kahvaltı: All Bran Flakes, Sweetner Tablets, Instant Coffee (made from Powdered), 2% Fat Milk, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Öğle Yemeği: Cheddar Cheese, Ham (Boneless, Extra Lean and Regular, Cured), Best of Both - White Bread, Chicken Noodle Cup-A-Soup. Akşam Yemeği: Low GI Seed Loaf, Ham (Boneless, Extra Lean and Regular, Cured). Aperatifler/Diğer: Fibre Max Crunchy Cereal Bar , Chewing Gum (Sugarless), Instant Coffee (made from Powdered), Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), apple. devamı için...
|
|
1871 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|