07 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1810 kcal
|
Yağ: 49,00g | Prot: 230,93g | Karb: 120,47g.
Kahvaltı: Банан. Öğle Yemeği: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Белоручка Капуста Квашеная Шинкованная с Морковью и Хреном, Мираторг Грудка Куриная Барбекю, Матрикс Протеиновый Коктейль. Akşam Yemeği: Киви, Княгинино Кефир Обезжиренный, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Грибной Соус, Шампиньоны Гриль, Телятина Гриль. Aperatifler/Diğer: Фундук. devamı için...
|
|
2939 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 35 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|