09 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
856 kcal
|
Yağ: 23,05g | Prot: 50,88g | Karb: 113,90g.
Öğle Yemeği: Bengkoang, Telur Rebus Lunak, Quaker Instant Oatmeal. Akşam Yemeği: Kangkung, Chiki Rasa Ayam Snack Balls, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Bakpao. devamı için...
|
|
1159 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 11 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|