11 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2572 kcal
|
Yağ: 81,15g | Prot: 104,27g | Karb: 363,04g.
Kahvaltı: Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Plain French Toast, Market Pantry Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Borden Shredded Cheddar Cheese, Coca-Cola Cherry Coke (Can), Sun Chips Garden Salsa (Package), Subway 6" Rotisserie-Style Chicken. Akşam Yemeği: Heinz Tomato Ketchup, Fuze Iced Tea Lemon (Bottle), Laura Lynn Cheeseburger Sliders, Jersey Mike's Buffalo Chicken Wrap. Aperatifler/Diğer: Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz). devamı için...
|
|
3848 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Basketbol - 15 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|