15 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1863 kcal
|
Yağ: 104,81g | Prot: 109,74g | Karb: 141,00g.
Kahvaltı: Сахар, Велком Окорок Тамбовский, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сырники Домашние, Цикорий с Молоком, Омлет или Яичница, Вкусный День Творог Обезжиренный, Яблоки, Банан, Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Апельсин, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры. Akşam Yemeği: Сливы, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Aperatifler/Diğer: Победа Шоколад Горький 72%. devamı için...
|
|
3341 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, İp Atlama - 10 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|