16 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
697 kcal
|
Yağ: 6,30g | Prot: 8,36g | Karb: 155,25g.
Kahvaltı: Конфета, Капустный Салат, Апельсин, Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: Лимон, Маслины, Аджика, Кефир 2,5%, Картофель (с Кожурой). devamı için...
|
|
2290 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 4 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 1 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|