18 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
486 kcal
|
Yağ: 13,01g | Prot: 14,03g | Karb: 80,99g.
Kahvaltı: Редис, Квас, Простоквашино Молоко 3,2%, Капуста Тушеная без Масла, Толченка. Öğle Yemeği: Летний День Молоко 3,2%, Какао, Алексеевское Сгущенка, Яблоко. devamı için...
|
|
2497 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 43 dakika, Voleybol - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Cross Trainer - 14 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|