20 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1061 kcal
|
Yağ: 32,08g | Prot: 35,83g | Karb: 154,71g.
Kahvaltı: Milch (Vollmilch), Rheinfels Quelle Lemon, Kellogg's Special K Classic, Kölln Früchte Müsli. Öğle Yemeği: Alpia Zartbitterschokolade, Espresso, Zucker, Bofrost Leberknödel, Alpenschmaus Leberknödelsuppe. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola, Baiser. devamı için...
|
|
3197 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 29 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 55 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 4 saat, Dinlenme - 2 saat ve 6 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|