21 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1729 kcal
|
Yağ: 48,20g | Prot: 140,71g | Karb: 189,27g.
Kahvaltı: Сахар, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сырники Домашние, Яблоко, Цикорий с Молоком, Каша Пшенная на Молоке, Леовит Стевия, Вкусный День Творог Обезжиренный, Круазетт Хлебцы Многозерновые, Банан, Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Апельсин, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Простоквашино Кефир 1%, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Желудки Куриные, Простоквашино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Победа Шоколад Горький 72%, Ironman Protein Bar. devamı için...
|
|
3483 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Ayakta Durmak - 8 saat, İp Atlama - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|