22 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1529 kcal
|
Yağ: 59,07g | Prot: 50,03g | Karb: 201,01g.
Kahvaltı: Queijo Branco, Café com Açúcar, Pão Francês, Leite Integral. Öğle Yemeği: Queijo Branco, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Beterrabas, Tomates. Akşam Yemeği: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Snickers Snickers, Maçã. Aperatifler/Diğer: Banana Nanica. devamı için...
|
|
1753 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 20 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|