08 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2170 kcal
|
Yağ: 50,70g | Prot: 96,77g | Karb: 342,09g.
Kahvaltı: tropicana orange juice, GOLEAN Crunch! - Original, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: hellmann's light mayo, starkist tuna, whole wheat bread arnold. Akşam Yemeği: pasta fagioli, martin's rolls, chicken cutlet, heinz ketchup. Aperatifler/Diğer: Honey Grahams Crackers, Creme Sandwiches, G2 Orange, Chocolate Performance Energy Bar, Iced Lemon Cookies, peanut butter chocolate chip quaker. devamı için...
|
|
3701 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Boks - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Oturma - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|