25 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2120 kcal
|
Yağ: 72,99g | Prot: 58,79g | Karb: 313,40g.
Kahvaltı: Suco de Goiaba, Leite Integral, Pão Francês, Queijo Branco, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Akşam Yemeği: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Pão-de-Ló, Coxinha de Festa, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Beterrabas, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Bauducco Colomba Pascal Creme de Baunilha, Bauducco Colomba Pascal Creme de Baunilha. devamı için...
|
|
1975 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Mekik - 1 dakika, Kondisyon Bisikleti - 5 dakika, Oturma - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|