03 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1945 kcal
|
Yağ: 70,87g | Prot: 143,77g | Karb: 188,34g.
Kahvaltı: Рублевский МПЗ Окорок Тамбовский, Цикорий с Молоком, Finn Crisp Хлебцы с Чесноком, Каша Рисовая на Молоке, Зеленый Чай, Сахар. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Сыр Адыгейский, Редис, Помидоры, Апельсин, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Огурец (с Кожурой), Клубника, Помидоры, Простоквашино Кефир 1%, Цыпленок Табака, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Простоквашино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Сливы, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Ironman Protein Bar, Банан, Зеленое Яблоко, Вкусный День Творог. devamı için...
|
|
2525 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Ev İşi - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|