poppycom Günlüğü, 03 Nis 17

poppycom Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Here we go again!

85,5 kg Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg. Geriye kalan: 13,0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 03 Nisan 2017:

794 kcal

Yağ: 52,88g | Prot: 64,11g | Karb: 14,94g. Kahvaltı: Black Tea, Tesco Skimmed Milk, Water, Butter, Tesco Medium Eggs. Öğle Yemeği: By Sainsbury's Hot Smoked Salmon Salad. Akşam Yemeği: Cathedral City Mature Cheddar Cheese, Tesco Tinned Tomatoes, Mushrooms, Onions, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat). devamı için...

3033 kcal

Egzersiz: Oturma - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 4 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika. devamı için...

Haftada 3,8 kg kaybediyor