13 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1158 kcal
|
Yağ: 43,92g | Prot: 84,08g | Karb: 116,43g.
Kahvaltı: milk, 2% Fat Milk, All Bran Flakes, Instant Coffee (made from Powdered). Öğle Yemeği: baby marrows, onion, olive oil, Cheddar Cheese, tomato, Gypsy Ham, Bell Peppers, Egg. Akşam Yemeği: olive oil, Cooked Savoy Cabbage (Fat Not Added in Cooking), tuna, Baby Zucchini, Green String Beans, Sweet Red Peppers. Aperatifler/Diğer: blueberries, yoghurt, Instant Coffee (made from Powdered), Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Olive Bread, Activia Yogurt. devamı için...
|
|
2055 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 11 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|