02 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2048 kcal
|
Yağ: 109,49g | Prot: 108,74g | Karb: 182,60g.
Kahvaltı: yoplait parfait, kashi go lean, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). Öğle Yemeği: sunflower seeds, Original Oven Roasted Flavored sliced almonds, HEB Classic Romaine, cherry tomatoes, wishbone balsamic, grated cheese colby jack. Akşam Yemeği: sweet potatoe fries, panini. Aperatifler/Diğer: Natural Thick Cut Sea Salt Potato Chips, mini wafer. devamı için...
|
|
3061 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Morning 3 mile run - 36 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 6 saat ve 24 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|