jsmitherman Günlüğü, 03 Nis 17

jsmitherman Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

starting over, GOD PLEASE HELP ME!

93,0 kg Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg. Geriye kalan: 24,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 03 Nisan 2017:

550 kcal

Yağ: 38,08g | Prot: 34,07g | Karb: 16,81g. Kahvaltı: Scrambled Egg. Öğle Yemeği: Eating Right Peeled Baby-cut Carrots. Akşam Yemeği: Turnip, Scrambled Egg. devamı için...

3238 kcal

Egzersiz: Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, computer work - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,1 kg alıyor