|
ну наконец-то, сдвинулась с мертвой точки)))
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 62,10g | Prot: 63,17g | Karb: 179,83g.
Kahvaltı: Банан, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Рассольник, Куриные Гречанники. Akşam Yemeği: Помидоры Черри, Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Ашан Сельдь Соленая. Aperatifler/Diğer: Белый Пеликан Арахис Ядра, Зеленое Яблоко, Belvita Печенье с Медом и Орехами, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром. devamı için...
|
|
1743 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|