Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Shay Shay 38
Günlük
05 Nis 17
Shay Shay 38 Günlüğü, 05 Nis 17
Shay Shay 38 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
05 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
149,1 kg
Bugüne kadar kayıp:
0 kg
.
Geriye kalan:
81,1 kg
.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 05 Nisan 2017:
1266 kcal
Yağ: 42,43g | Prot: 106,93g | Karb: 114,82g.
Kahvaltı:
Jimmy Dean Hearty Turkey Sausage Crumbles, Egg, Green Giant Veggie Tots - Broccoli & Cheese.
Öğle Yemeği:
Chicken or Turkey Garden Salad (Chicken and/or Turkey, Other Vegetables Excluding Tomato and Carrots), Wal-Mart Fresh Pineapple, Syntrax Nectar Roadside Lemonade Whey Protein Isolate.
Akşam Yemeği:
Green Giant Broccoli & Cheese Sauce, Eggplant with Cheese and Tomato Sauce, Gorton's Parmesan Crusted Cod, Syntrax Nectar Roadside Lemonade Whey Protein Isolate.
Aperatifler/Diğer:
Great Value Lowfat Yogurt - Vanilla.
devamı için...
6029 kcal
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Su Aerobik - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat.
devamı için...
5 Destekçi
Destek
Yorumlar
Welcome!
05 Nis 17 üye tarafından:
gokona
Good luck! You'll find great support.
05 Nis 17 üye tarafından:
mickfan1
Best of luck to you!
05 Nis 17 üye tarafından:
HCB
Shay, I am so happy for you and I'm going to try your way. But I have one question do I have to give up my oatmeal for breakfast? I believe I can stop the bread and other carbs. I going to try for one month and see what I come up with. I will let you know. Thanks! :-)
25 Nis 17 üye tarafından:
Shell-B
Shell-B no you don't have to stop eating oatmeal. However, I don't know your weight. If you are in my weight size I would try low-fat Greek yogurt without the fruit. 1 scramble egg and 2-3 pieces of bacon. I don't eat pork I use turkey. Whatever, is your preference try it. I bought smaller dishes and eat with the smaller spoon and chew your food 25-30 times. I use to eat even when I got full if you feel full stop eating.
26 Nis 17 üye tarafından:
Shay Shay 38
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Shay Shay 38 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle