|
медленно, но верно, я надеюсь)))
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1764 kcal
|
Yağ: 80,51g | Prot: 88,00g | Karb: 190,22g.
Kahvaltı: Бутерброд с Колбасой, Чай с Медом. Öğle Yemeği: Райт Салат из Капусты с Перцем, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Жареная Курица без Покрытия (Кожа Съедена). Akşam Yemeği: Горбуша, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко, Очищенные Семена Подсолнечника, Банан, Almette Творожный Сыр с Сыром Маасдам, Щедрые Хлебец Гречневый, Какао-Порошок (Несладкий), Сахар, Лакомо Сливки 10%, Какао-Порошок (Несладкий), Славянка Конфета Шоколадная. devamı için...
|
|
1864 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|