06 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1021 kcal
|
Yağ: 35,31g | Prot: 42,67g | Karb: 134,93g.
Kahvaltı: Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado, Bolillo, Espaguetis, Huevo Frito sin Grasa. Öğle Yemeği: Plátano, Yopa Yogurt. Akşam Yemeği: Mantecado, Cerdo Asado, Chorizo, Huevo Frito sin Grasa, Tortillas de Maíz, Azúcar, Café. devamı için...
|
|
3136 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 3 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 4 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|