03 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1849 kcal
|
Yağ: 34,27g | Prot: 84,10g | Karb: 298,85g.
Kahvaltı: TREACLE SYRUP, apple and sultana , Sweet 'N Low, Multigrain Bread, Quick Oats Instant Oatmeal, BUTTER. Öğle Yemeği: weight watchers yogurt, PEAR, cauliflower, weight watchers mexican chilli. Akşam Yemeği: SPROUTS , BROCCOLI, CAULIFLOWER, TURNIP, goldenfry ONION GRAVY GRANUELS, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), lurpac lighter, savoy cabbage. Aperatifler/Diğer: WEIGHT WATCHERS, green grapes, TREACLE SYRUP, muller light VANILLA flavour, date and walnut, muller light VANILLA flavour, TREACLE SYRUP, KIWI. devamı için...
|
|
2239 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 4 saat, Oturma - 6 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|