|
Ufa! Após jejum o peso diminuiu. Graças a Deus!
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1036 kcal
|
Yağ: 66,40g | Prot: 83,13g | Karb: 32,40g.
Kahvaltı: Pepino (com Casca), Couve Manteiga Crua, Limão. Öğle Yemeği: Espinafre, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Akşam Yemeği: Bife de Carne de Vaca, Carne de Porco Assada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Nestlé Creme de Leite, Abacates. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|