08 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2901 kcal
|
Yağ: 118,87g | Prot: 107,13g | Karb: 352,57g.
Kahvaltı: Aunt Jemima Lite Syrup, Market Pantry Half & Half, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Fuze Iced Tea Raspberry, Sun Chips Original (Package), Subway Chipotle Southwest Sauce, Subway 6" Rotisserie-Style Chicken. Akşam Yemeği: Publix Homestyle Beef Meatloaf with Seasoned Gravy, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Heinz Tomato Ketchup, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Chicken Breast, Croissant, Butter (Salted), Italian Bread, TGI Friday's Buffalo Wings. Aperatifler/Diğer: Ralphs Deluxe Chocolate Chip Ice Cream, Quaker Chewy 25% Less Sugar Granola Bars - Chocolate Chip, Starburst Original Fruit Chews, Tootsie Roll Tootsie Pop, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz). devamı için...
|
|
3616 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|