Chickturu Günlüğü, 12 Nis 17

Wt: 73.5
Fat: 33.6
Water: 49.4
Muscle: 33.4
BMI: 29.0

Macros continue as they were working before:

Protein: 132gr.
Fat: 58gr.
Carbs: 83gr.
Fiber: 25gr.

73,5 kg Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.    Geriye kalan: 8,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1854 kcal

Yağ: 37,73g | Prot: 93,71g | Karb: 265,19g.   Kahvaltı: Nestle Fitness Chocolat, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Bananas. Öğle Yemeği: Boston Market Beef Steak & Pasta, Penne, Watermelon, Cantaloupe Melons. Akşam Yemeği: Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Nasoya Chinese Style Noodles. Aperatifler/Diğer: Chai Latte, Beer, Tea (Brewed), Kerry Cheestrings Twister. devamı için...

2138 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...