Wt: 73.5 Fat: 33.6 Water: 49.4 Muscle: 33.4 BMI: 29.0
Macros continue as they were working before:
Protein: 132gr. Fat: 58gr. Carbs: 83gr. Fiber: 25gr.
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1854 kcal
|
Yağ: 37,73g | Prot: 93,71g | Karb: 265,19g.
Kahvaltı: Nestle Fitness Chocolat, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Bananas. Öğle Yemeği: Boston Market Beef Steak & Pasta, Penne, Watermelon, Cantaloupe Melons. Akşam Yemeği: Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Nasoya Chinese Style Noodles. Aperatifler/Diğer: Chai Latte, Beer, Tea (Brewed), Kerry Cheestrings Twister. devamı için...
|
|
2138 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
12 Nis 17 üye tarafından: Deborahg382
|
Thanks Deb! A bit too slow (my own fault, I know), but well better than nothing!
13 Nis 17 üye tarafından: Chickturu
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|