14 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1956 kcal
|
Yağ: 54,60g | Prot: 120,21g | Karb: 255,24g.
Kahvaltı: Сахар, Цикорий с Молоком, Finn Crisp Хлебцы с Чесноком, Сыр Адыгейский, Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: Клубника, Апельсин, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Щи с Мясом, Хлеб Черный, Рублевский МПЗ Шейка Варено-Копченая. Akşam Yemeği: Вешенки, Globus Вареники с Картошкой и Грибами, Простоквашино Кефир 1%, Куриная Печень, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Aperatifler/Diğer: Агуша Творог Детский 4,5%, Банан, XXL Power Сывороточный Протеин, Сырники Домашние, Зеленое Яблоко, Домик в деревне Молоко 0,5%. devamı için...
|
|
2453 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Alışveriş - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|