|
Kör nyttig mat och tränar max vad jag hinner.
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1007 kcal
|
Yağ: 67,00g | Prot: 23,67g | Karb: 83,69g.
Kahvaltı: ICA I Love Eco Ekologiska Havregryn, Avokado, Valnötter, Grönkål. Öğle Yemeği: Röd Paprika, Olivolja. Akşam Yemeği: ICA I Love Eco Surkål Ekologisk, Kimchi, ICA Basic Frysta Hallon. devamı için...
|
|
2457 kcal
|
Egzersiz:
Cykel - 25 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 19 saat ve 35 dakika, Uyku - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|