19 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2152 kcal
|
Yağ: 70,43g | Prot: 108,97g | Karb: 288,54g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья, 4 Сезона Клюква Замороженная, Клубника (Несладкая, Замороженная), Банан, Миндаль, Грецкие Орехи. Öğle Yemeği: Баклажан, Курага, ВкусВилл Хлебцы с Изюмом и Курагой, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Индейка Отварная, Оливковое Масло, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Akşam Yemeği: Креветки (Вареные или на Пару), Яблоко, Миндаль, Грецкие Орехи, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Баклажан, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Aperatifler/Diğer: Курага, ВкусВилл Горький Шоколад 65%, ВкусВилл Морская Капуста Сушеная Сахалинская, Агуша Кефир 3,2%, Миндаль, Грецкие Орехи, Красное Яблоко. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AlinaMarselle Kilo Geçmişi
|