19 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1866 kcal
|
Yağ: 39,40g | Prot: 81,91g | Karb: 302,10g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, Sugar, Coffee, Ketchup, Egg, English Muffin. Öğle Yemeği: Tim Hortons Turkey Bacon Club. Akşam Yemeği: Compliments Texas Garlic Toast, Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, Meatless Spaghetti with Tomato Sauce. Aperatifler/Diğer: Honey, Clementines, Our Finest Fat Free Vanilla Greek Yogurt, Bob's Red Mill Chia Seed. devamı için...
|
|
2114 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|