21 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1180 kcal
|
Yağ: 33,13g | Prot: 94,50g | Karb: 124,63g.
Kahvaltı: banana bread, mixed fruit. Öğle Yemeği: salad greens, chicken wrap. Akşam Yemeği: Rustic Pepperoni Pomodoro Pizza, unsweetened vanilla almond milk, Raw Protein, 365 psyllium husk (whole flakes). Aperatifler/Diğer: lays bbq chips, brownie. devamı için...
|
|
2181 kcal
|
Egzersiz:
Elliptical - 35 dakika, Treadmill - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|