20 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 29,74g | Prot: 139,19g | Karb: 143,57g.
Kahvaltı: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Integral, Frimesa Iogurte Zero Morango, Integralmedica Whey Protein Reforce, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Molico Leite Desnatado, Peito de Frango, Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional. devamı için...
|
|
3143 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|