25 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2063 kcal
|
Yağ: 160,87g | Prot: 120,65g | Karb: 30,76g.
Kahvaltı: Goldähren Glutenfrei-Kernig, Alesto Mandelkerne, Ener Bio Trinkschokolade, Aldi Bio Bio Salami mit Grünem Pfeffer. Öğle Yemeği: Rügenwalder Mühle Mühlen Würstchen 100% Geflügel, Byodo Mittelscharfer Senf, Aldi Ziegenfrischkäse mit Kräutern, Blumenkohl. Akşam Yemeği: Bio Lust Putenbrust, GutBio 6 Frische Bio-Eier, REWE Ziegenkäse. Aperatifler/Diğer: Alesto Mandelkerne, Dulano Kaminwurzerl, Sanform Sojaeweiß Latte Macchiato, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Backfee Haselnusskerne, Bio Planete Kokosöl Nativ, Alnatura Ghee. devamı için...
|
|
2371 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 3 saat, HIIT - 8 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 42 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tiniestlittlehuman Kilo Geçmişi
|