26 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2137 kcal
|
Yağ: 164,49g | Prot: 128,43g | Karb: 28,34g.
Kahvaltı: Alesto Mandelkerne, Aldi Bio Bio Salami mit Grünem Pfeffer, Ener Bio Trinkschokolade, Goldähren Glutenfrei-Kernig. Öğle Yemeği: Alesto Mandelkerne, Saladinettes Blattsalat-Rohkost-Mix, Backfee Haselnusskerne, Aldi Salat Dressing Sylter Art, Landjunker Puten-Ministeaks. Akşam Yemeği: REWE Ziegenkäse, GutBio 6 Frische Bio-Eier, Bio Lust Putenbrust. Aperatifler/Diğer: Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Sanform Sojaeweiß Latte Macchiato, Alnatura Ghee, Bio Planete Kokosöl Nativ. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 5 saat, Duş Almak - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat, HIIT - 28 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 2 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tiniestlittlehuman Kilo Geçmişi
|