26 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
3182 kcal
|
Yağ: 59,60g | Prot: 155,88g | Karb: 512,93g.
Kahvaltı: Jif Crema de Cacahuate, Plátano, Pan Integral, Leche Descremada, Arándanos, Manzana, Avena. Öğle Yemeği: Aguacate, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Requesón, Huevo, Nopales, Espinacas, Huevo, Ejotes, SOS Arroz Integral. Akşam Yemeği: Té de Hierbas, Gamesa Galletas Marias, Pan Integral, Huevo Cocido, GNC Amplified Mass XXX, Plátano. devamı için...
|
|
2412 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jose Luis Cordova Kilo Geçmişi
|