27 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2144 kcal
|
Yağ: 144,46g | Prot: 157,50g | Karb: 41,83g.
Kahvaltı: Goldähren Glutenfrei-Kernig, Ener Bio Trinkschokolade, Aldi Bio Bio Salami mit Grünem Pfeffer, Alesto Mandelkerne. Öğle Yemeği: Backfee Haselnusskerne, Alesto Mandelkerne, Landjunker Puten-Ministeaks, Aldi Salat Dressing Sylter Art, Saladinettes Blattsalat-Rohkost-Mix. Akşam Yemeği: Bio Lust Putenbrust, GutBio 6 Frische Bio-Eier, REWE Ziegenkäse, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Bio Planete Kokosöl Nativ, Sanform Sojaeweiß Latte Macchiato, GutBio 6 Frische Bio-Eier, Dennree Bio-Leinsaat Geschrotet, Aldi Bio Chia Samen. Aperatifler/Diğer: Sommer Cookies Choco & Cashew, Sanform Sojaeweiß Latte Macchiato, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt. devamı için...
|
|
2226 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tiniestlittlehuman Kilo Geçmişi
|