22 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1329 kcal
|
Yağ: 44,40g | Prot: 59,07g | Karb: 184,55g.
Kahvaltı: grapefruit, black olives, baby bella mushrooms, brummel and brown yogurt spread, onion, whole wheat bread, egg. Öğle Yemeği: sour cream, banana, 100% Grape Juice, shakeology greenberry. Akşam Yemeği: orange, tortilla chips, cheese, comanchero mango-habanero chili. Aperatifler/Diğer: almonds, lemon pudding. devamı için...
|
|
2908 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|