23 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 25,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1454 kcal
|
Yağ: 40,27g | Prot: 78,11g | Karb: 213,32g.
Kahvaltı: granny smith apple, equal, Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, coffee. Öğle Yemeği: diet gt cola, oven roasted chicken breast (Ashley). Akşam Yemeği: green beans, boneless chicken breast, frank's red hot kickin barbeque sauce, fit & active ranch dressing, celery. Aperatifler/Diğer: reduced fat peanut butter, Ice Cream Sandwich, water, Air Popped Popcorn. devamı için...
|
|
2915 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Oturma - 6 saat ve 55 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|