29 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2263 kcal
|
Yağ: 73,34g | Prot: 51,75g | Karb: 350,79g.
Kahvaltı: Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Gold Peak Sweetened Iced Tea (12 oz), Nature's Promise Organic Almond Butter, Welch's Farmers Pick Natural Strawberry Spread, Panera Bread Honey Wheat Loaf. Akşam Yemeği: Butter (Salted), Great Value In The Bag Steamable Vegetables - Mixed Garden Medley, Italian Bread, Daisy Sour Cream, Baked Potato (Peel Eaten), Perdue Original Chicken Breast Cutlets. Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hershey's Chocolate Pudding, Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Nabisco Triscuit Reduced Fat Crackers (29g). devamı için...
|
|
3669 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 7 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|