30 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1041 kcal
|
Yağ: 26,33g | Prot: 82,56g | Karb: 122,90g.
Kahvaltı: Батончик Мюсли, Яблоко, Каша Пшенная на Воде, Апатитская Буренка Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Китайская Капуста, 6 Соток Фасоль Белая, Помидоры, Зеленая Фасоль (Замороженная), Зубатка. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Суп Грибной. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Яблоко, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Maxler Whey Protein. devamı için...
|
|
2151 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yoga - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|