02 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1881 kcal
|
Yağ: 143,04g | Prot: 111,53g | Karb: 28,05g.
Kahvaltı: REWE Ziegenkäse, Alesto Mandelkerne, Ener Bio Trinkschokolade, Goldähren Glutenfrei-Kernig. Öğle Yemeği: Aldi Nord Ziegenfrischkäse Kräuter, Byodo Mittelscharfer Senf, Edeka Irish Angus Burger, Dennree Brokkoli. Akşam Yemeği: Ja! Original Nürnberger Rostbratwürstchen, Byodo Mittelscharfer Senf. Aperatifler/Diğer: Ener Bio Trinkschokolade, Alesto Mandelkerne, Handl Tyrol Das Tiroler Kaminwurzerl, Sanform Sojaeweiß Latte Macchiato, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Backfee Haselnusskerne. devamı için...
|
|
2603 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 9 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 33 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 38 dakika, Oturma - 4 saat, TV Izlemek - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tiniestlittlehuman Kilo Geçmişi
|