05 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1676 kcal
|
Yağ: 84,08g | Prot: 70,87g | Karb: 161,04g.
Kahvaltı: Pão Francês, Café com Açúcar, Leite Integral, Aviação Manteiga com Sal. Öğle Yemeği: Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterrabas, Ovo Frito. Akşam Yemeği: Ragazzo Coxinha de Quatro Queijos, Pão Francês, Aviação Manteiga com Sal, Leite com Chocolate (Integral). Aperatifler/Diğer: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Maçã, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
1741 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 5 dakika, Oturma - 20 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|