11 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1729 kcal
|
Yağ: 55,61g | Prot: 39,51g | Karb: 269,58g.
Kahvaltı: Marilan Bolacha de Maizena, Bauducco Torrada Tradicional, Leite Integral, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Suco de Abacaxi, Perdigão Big Chicken, Coxinha, Coxinha. Akşam Yemeği: Mel, Banana Prata, Nestlé Creme de Leite, Banana Prata, Biscoito de Polvilho. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Bolo de Leite, Marilan Bolacha de Maizena, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
1985 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Mekik - 3 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 13 dakika, Oturma - 20 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|